Как это работает:
- Я составляю программу тренировок именно для тебя и высылаю видео, как выполнять упражнения.
- Если хочешь — ты снимаешь себя на штатив на телефон и высылаешь видео мне, я корректирую технику выполнения.
- В таком режиме мы работаем месяц, от тренировки к тренировке. Поддержка, обучение, прогресс и общение. Я с тобой.
- Все данные за тренировку вносятся в онлайн-тренировочный дневник, который я проверяю и корректирую.
Что входит в ведение:
- Программа с учетом всех физиологических особенностей, фокусом на важные зоны и задачи: здоровая спина, ровная осанка, подтянутые ягодицы, стройные ноги, аккуратные спина и плечи.
- Программа в формате «бери и делай», для каждого упражнения расписаны количество подходов и повторений.
- Подробное руководство по программе включает детальные инструкции по её использованию, а также профессиональные советы по организации спортивного питания. В материалах будут представлены конкретные рекомендации по выбору добавок, их дозировке и оптимальному времени приёма.
- Индивидуальный подход к здоровью. При разработке программы учитываются имеющиеся заболевания и травмы. Хотя я обладаю обширными знаниями в области различных патологий, в случае серьёзных заболеваний или сложных медицинских ситуаций необходимо предварительно обсудить возможность составления плана тренировок.
- Контроль качества выполнения упражнений. Для обеспечения правильной техники вы можете делиться со мной видеозаписями своих тренировок. Это не является обязательным требованием — я понимаю, что некоторым спортсменам может быть неудобно отвлекаться на съёмку во время занятий.
- Дневник тренировок, который позволит отслеживать прогресс, чтобы ты видел(а) реальные изменения!
- Индивидуальное ведение по тренировочному процессу: отдельный чат, куда ты направляешь свои вопросы и видео упражнений и получаешь ответы и подробный разбор техники
- Корректировка программы тренировок с учетом личных особенностей, задач и потребностей (2 раза в месяц)
- Расчет рабочих весов и оптимального количества подходов именно для тебя (2 раза в месяц)
- Расчет норм КБЖУ (калорий, белов, жиров, углеводов), исходя из ваших целей, задач и состояния здоровья
Ты ходишь в зал тогда, когда тебе это удобно, не подстраиваясь ни под кого, а результат получаешь точно такой же, как и от личных занятий с тренером. А, может, даже и лучше, потому что тебя ничто и никто не будет отвлекать от достижения твоей цели!
Стоимость: 17 500 рублей за 1 месяц