Изотоники
Изотоник: зачем он нужен и кому подходит? Во время тренировок с потом мы теряем не только воду, но и электролиты — минералы, поддерживающие…
Случайно сделал такой вот коллаж недавно, первое фото
Мой коллаж до и после: 2018 vs 2025. Как отказ от алкоголя изменил тело и жизнь.
Сегодня хочу поговорить о наболевшем!
Сегодня хочу поговорить о наболевшем! Тренировки на голодный желудок. ОЧЕНЬ спорный момент. Многое зависит от цели, уровня подготовки и…
Зевота во время тренировок
Почему вы зеваете на тренировке: кислород, недосып, нервная система и духота в зале. Разбираю причины и решения.
Просто один обед моей подопечной
Обед подопечной: вкусно, 30 г белка, мало жиров. Рекомпозиция тела возможна, если правильно следить за питанием.
Общались сейчас с клиентом по питанию, и встал
Общались сейчас с клиентом по питанию, и встал вопрос о еде в ресторанах - как взвешивать-то и вносить, и считать?
Работа над собой
Работа над собой
Когда люди слышат «работа над собой», они сразу ищут, что бы в себе исправить. Слабости, провалы, недочёты — будто их жизнь…
реально, большинству людей с головой будет хватать всего
кстати,
реально, большинству людей с головой будет хватать всего двух силовых тренировок в неделю и пары кардио - хоть прогулок, хоть в зале.
Ко мне подходит клиент и говорит
Ко мне подходит клиент и говорит:
«Годами хожу и не вижу результата. Вроде всё правильно делаю, а нигде ничего не подкачалось».
Лиза: −5 кг за 67 дней без запретов
Когда говорят “похудеть можно только если отказаться от всего”, я улыбаюсь и вспоминаю Лизу. Мы начали работать 4 октября 2025 года.