Тело — не путь к счастью
Тело — не путь к счастью. Только инструмент. Можно гнаться за цифрами на весах, считать сантиметры в талии и выстраивать идеальные планы тренировок.
Вчера вечером «рыкнул» на одну клиенту, она аж
Вчера вечером "рыкнул" на одну клиенту, она аж испугалась и сказала, что почувствовала агрессию... Весь вечер она без остановки говорила, как…
Саркопеническое ожирение
Саркопеническое ожирение: мало мышц и много жира одновременно. Почему это опасно и как распознать у себя.
Сегодня будет жесткий, но очень важный пост
Анонс важного поста на тему, которая особенно актуальна для молодых девушек и парней. Скоро опубликую.
Не каждый день!
Почему не стоит тренироваться каждый день — даже если очень хочется
Мотивация на старте — это хорошо.
С чего бы я начал, зная всё
С чего бы я начал путь к новому телу, если бы знал всё, что знаю сейчас? Не с диеты. Не с шести тренировок в неделю.
Ну какава красота
Ну какава красота
В воскресенье, как и планировали, устроили крутую вело- и роликовую прогулку по Москве.
Хочу немного с вами углубиться в суть процессов
Начинаю серию парных постов: теория и практика на одну тему. Разбираемся в процессах, чтобы понимать своё тело.
Как помочь организму справиться с закислением и мышечной
Как восстановиться после тяжёлой тренировки: активное восстановление, сауна, питание, сон и массаж. Практичные советы.
Метаболический ацидоз: откуда берется закисление во время
Что на самом деле вызывает жжение в мышцах на тренировке. Разбираю биохимию закисления простым языком.