Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж?
Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж? Короткий ответ — нет. Разберёмся почему.
Фитнес-шашлыки 1 июня 2025
Фитнес-шашлыки 1 июня 2025
Хочу собрать своих подопечных на шашлыки. Территориально: Битцевский лес,
по времени с 12 до 18
Соберемся,…
Интересное наблюдение: из 15 написавших-желающих, пришел только
Из 15 записавшихся пришёл один. Почему люди находят время на всё, кроме себя — и как это изменить.
Морковный фреш для загара — миф или польза?
Морковный фреш для загара — миф или польза? Лето, солнце, и вот оно — ежегодное возвращение морковного фреша в рацион.
Завершилась моя первая фуллбоди тренировка по новой системе
Первая фулбади-тренировка по новой системе с элементами стретчинга и кардио-вставками. Впечатления и результаты.
Кайфовый бот, советую попробовать
Кайфовый бот, советую попробовать:
@feeziobot - там можно посмотреть упражнения подробнее. Например, вбиваете номер - 155 - диафрагмальное дыхание.
Все равно вздувает, все равно желаю счастья
Все равно вздувает, все равно желаю счастья, нам незачем больше встречаться…
Диета Low-FODMAP, максимальная осознанность и экологичность,…
Статья: мифы про сахар
Моя статья в журнале о мифах про сахар. Будет полезна тем, кто до сих пор считает его главным врагом фигуры.
Источники белка: что важно знать, если вы тренируетесь
Источники белка: что важно знать, если вы тренируетесь
Белок — это главный строительный материал для мышц.
я вчера «сделал» спину ТАК, что болеть мышцы
я вчера "сделал" спину ТАК, что болеть мышцы начали уже к вечеру, а сейчас так просто камень-дерево-скала...