Месяц: Март 2026

Калькулятор КБЖУ Наконец-то дописал код калькулятора калорий на свой сайт. Кажется, почти год хотел это сделать и все руки не доходили,…

Как выглядит питание без запретов на практике После разговоров про «вредную» еду и про то, почему запреты не работают, почти всегда возникает…

Почему запреты не работают и всегда заканчиваются откатом Продолжая тему еды, важно сказать ещё одну вещь, о которой редко говорят честно.

Один важный урок, который 2025 год мне преподнес. Последний год я сильно забил на себя. Отдавал всего себя работе и клиентам.

Как и когда взвешиваться после праздников и не испортить себе настроение водой, гликогеном и «я точно потолстел» Прежде всего.

ЧАВО. Самые частые вопросы новичков в тренажерном зале и короткие ответы фитнес-тренера Новички приходят в зал и часто задают одни и те же,…

Моя большая статья на тему: "Оптимальная норма белка для мышц: сколько нужно в день". Много информации, много исследований, и ответы на вечные…

Индекс насыщения различных продуктов Точно знаю, что многие худеющие боятся картошки и макарон как огня, мотивируя это тем, что они якобы…