Работа над собой
Рост — это не только работа над минусами. Это усиление своих плюсов.
Зарядил телефон, заряди и себя
Питание — это не про «перекусить, чтобы не упасть».
Это про то, чтобы тело было включено весь день, а не жило на резервном режиме.
Не дольше, а чаще
Не дольше. Чаще. Именно так тренируются те, кто остаётся в форме годами, а не рывками.
Чувство сытости — это не просто “живот полный”.
Чувство сытости — это не просто “живот полный”. Это комплексное состояние, которое формируется мозгом на основании множества сигналов от тела.…
Как контролировать калории, не считая их
Считать калории полезно, но не всем это подходит. Кому-то сложно, кому-то просто надоело жить с весами и калькулятором.
К счастью, есть…
Рецепт ПП рамёна с курицей
Отличный баланс для ПП-версии рамёна:
много белка, немного жиров, умеренные угли — можно смело включать в рацион даже при контроле калорий.
Приложение для подсчёта калорий: разбор по существу
YAZIO — удобный инструмент, если подходить с головой.
Не идеален, но позволяет держать питание под контролем и видеть реальную динамику.
А…
Как рассчитать ваши нормы КБЖУ: пошаговая инструкция
Как рассчитать ваши нормы КБЖУ и с чего вообще начать снижение веса.
Контакты
Делаю людей здоровее и счастливее!
Работаю онлайн и очно в зале DDX Коньково.
Запишитесь на бесплатную консультацию и получите ответы на все…
Список основных источников белка, которые можно легко найти в любом супермаркете Москвы — и быстро приготовить или съесть прямо «с полки»
Список основных источников белка, которые можно легко найти в любом супермаркете Москвы — и быстро приготовить или съесть прямо «с полки»