Выводим форумулу для подтянутой и красивой фигуры
Формула подтянутой фигуры: 20% питание + 20% тренировки + 60% бытовая активность. Разбираю по полочкам.
Разминочные подходы
Разминочные подходы - что это и как подобрать для них нагрузку
Разминка — это не просто “разогреться”, но и подготовить мышцы, суставы и…
Грань между ответственным подходом и наслаждением жизнью
Часто обсуждаем, что фитнес не только прокачивает мышцы, но и помогает по-другому смотреть на жизнь и ситуации вокруг нас. Как пример возьмем…
Кардио: кому и сколько
Кардио: кому, когда и сколько? Кардио лучше всего делать после или отдельно от тренировки.