Основы питания: с чего начать разбираться
Не нужно знать всё. Нужно понять несколько базовых вещей — и питание перестанет быть стрессом. Белки, жиры, углеводы, правило тарелки — всё…
С чего начать путь к телу в котором хорошо
Большинство срывов происходят не от слабости — а от того что старт был слишком резким. Вот пошаговый план без резких стартов, диет и надрыва.…
Тело в порядке без подвигов
Не нужен подвиг. Нужна система, которая встраивается в твою реальную жизнь — с работой, детьми, праздниками и плохими днями. 7 правил которые…
Как перестать заедать стресс
Большинство проблем с лишним весом вызваны стрессом и тревогой, а не едой. Пока не разобраться с этим — ни одна диета не удержится. Вот 5…
7 причин почему результат не держится — и что с этим делать
Почему вес возвращается после диеты? 7 реальных причин и конкретные решения от наставника по телу Валентина Барко.