Индекс насыщения продуктов
Индекс насыщения различных продуктов
Точно знаю, что многие худеющие боятся картошки и макарон как огня, мотивируя это тем, что они якобы…
План для новичка в зале
Идеальный план для новичка в зале: с чего же начать? Что бы я реально делал с идеально послушным новичком в зале, если задача — максимально…
3 программы FullBody
3 программы FullBody для новичков: готовые тренировки 2–3 раза в неделю (без сложных упражнений)
Новичкам в зале не нужна “жесть” и 25…
Тренировки для новичка: оптимальный объём подходов для
Тренировки для новичка: оптимальный объём подходов для гипертрофии и силы
Новички часто заходят в зал с одной мыслью: “Чтобы мышцы росли —…
Лордоз, кифоз, сколиоз
Лордоз, кифоз и сколиоз — это термины, которые обозначают разные виды искривления позвоночника. В норме у позвоночника есть естественные…
Убеждения, в которые временами трудно поверить
Убеждения, в которые временами трудно поверить, но без которых никуда. Тема — похудение. То, что сэкономило бы вам и мне кучу времени и…
Как избежать ситуации, когда нужен отпуск после отпуска
Как избежать ситуации, когда нужен отпуск после отпуска
Большинство людей «отдыхает» так, что усталость никуда не уходит.
Первое впечатление самое важное!
Первое впечатление самое важное! А на первое впечатление в первую очередь влияет осанка. То, как вы себя подаёте окружающие считывают…
Курс: с чего начать похудение
С чего начать похудение? Наконец-то смонтировал полноценный курс для вас - как же и с чего все-таки начать похудение, да еще и так, чтобы не…
Слишком часто = нет результата
Большинство людей тренируются слишком часто. И именно поэтому не видят результата. Кажется логичным:
чем больше зал — тем быстрее форма.