Это не просто про подсчёт калорий.
Это про то, чтобы вернуть контроль над питанием, понимать тело и перестать воевать с едой.
Что вы получаете в сопровождении:
- Расчёт норм КБЖУ — под ваши цели, задачи и текущее состояние здоровья.
- Обучение простому учёту калорий — без занудства и бесконечных таблиц, не больше 10–15 минут в день.
- Анализ рациона и помощь в выборе стратегии питания и образа жизни.
- Индивидуальный список продуктов, рекомендации по блюдам и приготовлению.
- Подсказки с перекусами и сладким — как быть сытым и при этом не набирать лишнего.
- Рацион под ваши вкусовые предпочтения, без шаблонных «правильных» меню.
- Консультации по выбору продуктов в магазинах, кафе и доставках.
- Разбор связи между сном, активностью и аппетитом — почему иногда хочется есть «просто потому что устал».
- Поддержка и обратная связь 5 дней в неделю.
Это не диета на время.
Это система, где вы перестаёте зависеть от еды и начинаете управлять процессом.
Реальные результаты клиентов
После месяца работы люди отмечают:
- срывы стали редкостью
- возвращение к рациону после них происходит быстрее
- уходит тревога вокруг еды
- появляется спокойствие и стабильность
Одна из моих клиенток научилась есть сладкое каждый день и при этом худеть.
Без откатов, без чувства вины.
Она стала бережнее относиться к себе, выбирать еду, которая действительно вкусна, и есть ровно столько, сколько нужно телу.
Стоимость сопровождения: 17 500 рублей в месяц
(для тех, кто тренируется со мной, специальные цены — напишите мне)
Цель не в том, чтобы «сидеть на рационе».
Цель — чувствовать себя спокойно и уверенно в своём теле, питаться осознанно, без запретов и крайностей.
Когда еда перестаёт быть способом заедать эмоции — тело начинает меняться по-настоящему.