Главная страница Вот и разбор рациона подоспел,

Вот и разбор рациона подоспел,

Захотите сделать себе такой же — присылайте фото, сделаю!

МОЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

С любовью к себе. Избавимся от болей в спине, пояснице и шее.
Исправим сутулость. Дома, на улице, в зале.

Построим здоровое, функциональное и красивое тело.

Если вы чувствуете, что с питанием уже всё понятно, но остаются эмоциональные срывы — подключаем работу с психологической стороной.

Это не просто про подсчёт калорий.
Это про то, чтобы вернуть контроль над питанием, понимать тело и перестать воевать с едой.

Полный набор PDF-материалов для тех, кто начинает разбираться в питании: подсчет калорий, работа с приложениями, белки, жиры, углеводы,…

Не нужно знать всё. Нужно понять несколько базовых вещей — и питание перестанет быть стрессом. Белки, жиры, углеводы, правило тарелки — всё…

УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ!!! Недавнее исследование (PMID: 39585451) показало, что употребление углеводов на ночь не препятствует процессу жиросжигания.

КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ? Обсуждали мы тут на днях с подопечным скорость усвоения разных нутриентов, и я решил раскрыть эту тему для…