Блог Питание Бесплатные материалы по питанию — скачайте и начните разбираться Полный набор PDF-материалов для тех, кто начинает разбираться в питании: подсчет калорий, работа с приложениями, белки, жиры, углеводы,… Подробнее
Блог Гайды Основы питания: с чего начать разбираться Не нужно знать всё. Нужно понять несколько базовых вещей — и питание перестанет быть стрессом. Белки, жиры, углеводы, правило тарелки — всё… Подробнее
Мои услуги Индивидуальная работа 1:1 · Питание, движение, психология Это не просто про подсчёт калорий. Это про то, чтобы вернуть контроль над питанием, понимать тело и перестать воевать с едой. Подробнее
Итоги конкурса! Итоги конкурса! Ох и нелегко мне было подводить итоги, понравились абсолютно ВСЕ присланные ответы. Ваша мотивация поистине на высоком уровне! Подробнее
Блог Меня тут все потеряли, но я не потерялся! Вернулся после перерыва с полезным постом, навеянным работой с подопечными. О балансе работы и жизни летом. Подробнее
Почему «мало есть» — плохая стратегия для похудения Почему «мало есть» — плохая стратегия для похудения Многие начинают путь к стройности с самого банального — резкого урезания калорий. Подробнее