Не повторять без назначения врача!
Дневник фитнес-нутрициолога, тренера, психолога по РПП.
Я выбрал Седжаро, начал с минимальной рекомендованной дозировки. Первый укол утром в 8:00. Колоть нужно в жировую складку на животе. Раз в неделю.
Общая динамика аппетита
Первые 3 дня наблюдалось выраженное подавление аппетита. Утренний голод практически отсутствовал (0–2/10), чувство насыщения держалось очень долго — иногда по 6–7 часов без желания есть.
На 3-й день эффект был максимальным:
еда буквально «не лезла», после небольших порций возникала полная сытость (10/10).
К 4-му дню появились первые побочные ощущения:
слабость. На этом фоне возникла потребность в быстрых углеводах.
Но у меня и
С 5-го дня аппетит начал постепенно возвращаться, но с важной особенностью — насыщение происходило быстрее. Даже при выраженном голоде объем пищи оставался меньше привычного.
К 7-му дню голод уже ощущался заметно сильнее (до 7–8/10), однако контроль порций сохранялся.
К 8-му дню можно говорить о стабилизации:
аппетит вернулся процентов на 50, пищевые объемы остались намного ниже исходных.
Грубо говоря, ел раньше на 4000ккал, сейчас еле съедаю 2000. И сыт.
Энергия и тренировки
Несмотря на снижение аппетита, тренировки продолжались:
— силовые тренировки 4-5 раз в неделю
— высокая бытовая активность (прогулки до и после работы)
— около 20 000 шагов в день + работа в зале с клиентами по 6-10 часов
В некоторые дни возникали слабость и головокружение, что может быть связано с недостаточным потреблением калорий, да и ЦНС явно перегрузил и не давал восстанавливаться.
Побочных реакций, о которых иногда говорят, не было совсем. Но я и начал с нормальной правильной дозы, а не вшарашил себе сразу «шоб наверняка».
Основные эффекты препарата по наблюдениям
- Сильное подавление аппетита в первые дни
- Резкое усиление ощущения сытости.
- Уменьшение объема потребляемой пищи.
- Более длительные интервалы между приемами еды.
- Постепенное возвращение голода через 5–7 дней.
Главные выводы
1⃣ Даже короткий период применения изменил питание:
порции стали меньше, насыщение приходит быстрее.
При этом препарат не отменяет психологические привычки питания — можно поесть и без голода. Да, удовольствие от еды тоже пропало 😕
2⃣ Энергии становится сильно меньше, жить на таком уровне энергии, быть активным, тренироваться, гулять и радоваться жизни — вряд ли получится. Причем, скорее всего, можно еще словить эффект «волшебной таблетки» и фиг с него потом слезешь.
3⃣ Он не учит тебя есть. Как ты вес набрал, так ты и наберешь его снова, после отмены препарата.
Это может быть костыль для спасения жизни людей с ожирением, когда вес уже под 140 и вопрос жизни и смерти.
Это может быть вариант для профессиональных бодибилдеров перед соревнованиям, когда они ели 5000-6000 ккал, а надо снизить до 2500.
Это может быть вариантом перед поездкой «во все включено» — хотя бы лишние килограммы не привезешь из отпуска.
Короче говоря, как по мне — никому его бы не рекомендовал без назначения врача. Это не решение, не лечение, не быстрый способ. Это костыль, без которого дальше пойти будет или очень сложно, или невозможно.
✅ Гораздо лучше понять еду и разобраться в причинах переедания, чтобы один раз и навсегда, на всю жизнь, решить вопрос лишнего веса и здоровья!
Важное предупреждение
Этот дневник — мои личные наблюдения.
Он ни в коем случае не является медицинской рекомендацией и не должен рассматриваться как руководство к применению препарата.
Тирзепатид — это рецептурное лекарство, которое должно применяться только по назначению врача, под контролем состояния здоровья и регулярных анализов.
Разборы, личные истории, ответы на вопросы и материалы которые помогают выстроить тело и образ жизни без войны с собой.
Присоединяйся 👉 t.me/valbarkoclub
Написать Валентину лично
