Подход
С телом не нужно воевать
Я не верю в работу через стыд, давление и очередной героический понедельник. Верю в систему, которая выдерживает обычную жизнь.
Принципы работы · 6 тезисов · около 4 минут чтения
Без стыда и давления
Человека не нужно ломать, чтобы он начал двигаться. Я не стыжу за пропуски, еду или отсутствие силы воли. Сначала разбираюсь, что происходит на самом деле.
Без запретов и чудо-методик
Жёсткий запрет может дать короткое ощущение контроля. Но если план изначально против человека, он не станет устойчивым. Чудес здесь тоже нет — и это, вообще-то, хорошая новость.
Система вместо силы воли
Сила воли заканчивается. Понятный следующий шаг, подходящая нагрузка, нормальный ритм питания и обратная связь работают дольше.
Не по шаблону
Работа тренера невозможна по одному листу на всех. У людей разный график, опыт, состояние и задачи. Программа должна меняться вместе с реальностью, а не требовать, чтобы реальность подстроилась под неё.
Практика важнее папки дипломов
Я учусь постоянно, но сами дипломы ничего не гарантируют. Профессионала определяют стаж, практика, наблюдение и способность отвечать за свои решения.
Еда, тело и голова — рядом
Иногда нужна техника упражнения. Иногда — разговор о привычках. Иногда — просто более реалистичный план. Я не свожу всё к одной причине и не выдаю одну роль за другую.