Поговорим о страхах. А точнее о причинах, почему вы ещё не стали следить за питанием, своим весом, объемами и активностью. И на каждое ваше робкое «нет» у меня есть очень уверенное «да». «Да, ты сможешь!».
1. Это будет занимать много времени. В среднем 2 тренировки в неделю в спортзале займут у вас 2 часа. Осознанное питание, подсчёт калорий — 10-15 минут в день. То есть в неделе 168 часов, 3 из которых вы потратите на себя любимого
2. Боюсь сорваться. Срывы случаются. А чтобы их избежать, у вас есть наставник и мотиватор — то есть я. Подбодрю, пожурю, пошумлю, если понадобится, ну и похвалю.
3. Ненавижу взвешивать еду и записывать калории. Не придется, есть программы, которые делают это за вас, а ещё наш чат, куда вы можете скидывать фото блюд и перекусов. С меня — разбор ваших пищевых привычек, пристрастий и предложение альтернативы.
4. Я всё время должен буду всё контролировать. Еду, шаги, спорт. А вот и нет, если это войдет в привычку. В среднем плохая или хорошая привычка формируется за 21 день. За месяц работы со мной вы точно перестроите мышление, а здоровый образ жизни — станет ежедневной рутиной, как раньше кофе с сиропом и сахаром
5. У меня нет времени! Да, да, с этим в 1 пункте разобрались вроде, но вы за старое. Послушайте, самый дорогой и важный человек для вас — вы сами. Вы не можете найти на себя время? Чтобы стать лучше, прожить качественнее эту жизнь, чувствовать себя энергичнее и быть здоровее, чтобы этого самого времени в вашей жизни стало больше… Действительно ли у вас нет времени, чтобы заняться собой и своей жизнью?
6. Это дорого. Не дороже ужина в средненьком ресторане. Еда, алкоголь, бессмысленные посиделки за столом в ресторане — стоят не меньше. Зато правильное питание, работа с тренером и нутрициологом — это инвестиция в себя, свою внешность и свой завтрашний день.
7. Мне не хватает мотивации и пенделя. Доя этого и есть тренер и консультант по питанию. Воспользуйтесь этой опцией, мы найдём и мотивации, и причины, и время. Кого-то мотивирует отражение в зеркале и замеры, кого-то восхищенный взгляд мужа или жены, кого-то улучшение здоровья, кого-то могут мотивировать поощрения типа «похудею на 5 кг — поеду на Мальдивы».
Что мешает вам заняться спортом и привести питание и образ жизни в нужное направление? Делитесь, разберем вместе!
