А я всегда говорил, что все эти шортс и рилс — полная шляпа.
У меня у 90% подопечных проблемы со сном связаны именно с телефоном в руках в кровати.
Стоит жестко запретить себе не пользоваться телефоном за 40-60 минут до сна, и чудесным образом всё налаживается само собой. Без таблеток и психологов.
