Про диеты

Про диеты.

Мы с вами не раз слышали: “сяду на диету, похудею”. Поговорю об этом.

Все диеты - реально работают, хоть кето, хоть палео, хоть карни, хоть пост, хоть еще какая.

Почему?

Все диеты - это ограничение поступающих нутриентов (читай витаминов, минералов и прочих питательных веществ) в наш организм.

То есть - это тот же дефицит калорий, который приводит к снижению весу. Только, ко всему прочему, мы тут не только калории ограничиваем, но и слегка рискуем своим здоровьем, создавая перекос в питании.

И еще один минус - на диете “вечно” сидеть не получится. Это ведь ограничения, а не новая привычка и образ жизни. Значит - после окончания диеты и возврату к обычной жизни вес вернется обратно.

А здоровое питание - это про разнообразие и достаточность еды. Чтобы мы по-максимуму получили все из овощей, фруктов, ягод, рыбы, мяса, разных круп и прочего вкусного.

Поэтому я большой противник диет, кроме тех, что вам прописывает врач в лечебных целях. И то ненадолго.

НО! У всех правил, как всегда, есть исключение. Есть одна диета, которая не вредит, а помогает организму.

Сегодня расскажу :)