Тишина — роскошь, которую мы разучились ценить

Тишина — роскошь, которую мы разучились ценить. Раньше я очень любил путешествовать. Это было моим хобби и жизнью. Я побывал более чем в 120 странах.

Одними из ценнейших моментов в моих путешествиях были перелеты. Я очень любил самолеты за то, что в них не приходят уведомления.

Те редкие моменты, когда я был наедине с самим с собой. Со своими мыслями. В тишине.

В путешествиях бывает то, что редко случается в повседневности — часы и минуты без фонового шума, без перегрузки внешней информацией.

Именно тогда мы неожиданно медитируем. Без техник, без мантр, без подушки.

Просто сидим в аэропорту, в кресле самолета, в ожидании.

Иногда надеваем наушники — не для музыки, а чтобы услышать… тишину. Так делал и я — надевал наушники и включал шумоподавление. Всё. И никакой музыки.

Мне нравятся эти моменты без постоянных уведомлений. Не обязательно превращать их в особую технику: иногда достаточно выбрать немного времени без телефона и заметить, как вы себя чувствуете. Это личный опыт, а не обещание изменить кортизол или работу мозга за 15 минут.