@feeziobot — там можно посмотреть упражнения подробнее.
Например, вбиваете номер — 155 — диафрагмальное дыхание.
Или 112 — 11 упражнений — Миофасциальный релиз (самомассаж)
Или ищите по каталогу упражнений.
И упражнения ТОЛКОВЫЕ!
Бесплатные материалы по питанию — скачайте и начните разбираться
Полный набор PDF-материалов для тех, кто начинает разбираться в питании: подсчет калорий, работа с приложениями, белки, жиры, углеводы,…
