Большинство людей «отдыхает» так, что усталость никуда не уходит.
Меняется место — но не состояние.
Отпуск проходит, а сил всё равно нет.
Потому что отдых — это не всегда про лежать или, напротив, галопом по европам. Это восстанавливаться правильно.
Есть простая модель, которая показывает, что действительно возвращает энергию — DRAMMA:
— отключиться от работы головой
— расслабить тело и нервную систему
— делать по своему желанию, а не по обязанности
— добавлять новизну и развитие
— получать впечатления и смысл
— быть в тёплом контакте с людьми
Когда хотя бы несколько пунктов есть — вы реально перезагружаетесь.
Когда нет — даже две недели отпуска пролетают впустую.
Большинство выгораний начинаются не от работы.
А от неправильного отдыха.
Подробно разобрал модель и как применять её в жизни на своем сайте:
👉 https://valbarko.ru/dramma_model/
