Меня зовут Валентин Барко. Я наставник по питанию и психологии для
девушек 25–45 лет. Психолог пищевого поведения, фитнес-нутрициолог,
КПТ-психолог. Помогаю прийти в форму и остаться в ней — без диет,
срывов и войны с собой.
Мне 41 год. Половину из них я провёл в IT, бизнесе и путешествиях. Другую половину — в фитнесе.
Мой путь
В 14 лет я начал работать программистом. В 23 окончил МГУ. В 26 получил MBA в Калифорнийском университете. Работал в Огилви, руководил IT-проектами в банках, разрабатывал стратегию для 20 предприятий оборонной промышленности в РосТехе.
Потом открыл три ресторана в Москве с нуля. Стал генеральным директором сети «Жили-Были». Караоке, доставка, кейтеринг — полный цикл. Получил благодарственные письма от трёх префектур Москвы.
Уехал на Кипр. Управлял винным бутиком, проводил дегустации на тысячи человек, получил квалификацию сомелье WSET 2. Вернулся в Москву и возглавил «Гастрорынок на Ленинском» — 54 корнера, 50 сотрудников, 3000 квадратных метров.
Параллельно я путешествовал. 120+ стран за 15 лет. Создал клуб путешествий WellTravel.Club — 200 авторских туров, 2000 участников. Организовывал гастрономические туры с ведущим ресторанным критиком России Олегом Назаровым — Венгрия, Узбекистан, Непал, Шри-Ланка.
А потом я остановился и задал себе вопрос: что из всего этого — по-настоящему моё?
Ответ оказался простым. Еда. Тело. Голова. Всё, что делает жизнь не просто длинной, а качественной.
Чем я занимаюсь сегодня
Я пошёл учиться заново. Стал фитнес-нутрициологом (FPA). Начал учиться на психолога-психотерапевта по направлению когнитивно-поведенческой терапии. Пришёл работать тренером в DDX Fitness, стал наставником тренеров, веду семинары, выступаю спикером на фестивалях и в академии клуба.
Сегодня я помогаю девушкам 25–45 лет прийти в форму и остаться в ней. Не через диету на две недели, а через систему, которая становится образом жизни. Питание + тренировки + работа с пищевым поведением — всё вместе, от одного наставника.
— Питание: расчёт калорий и БЖУ, индивидуальный план без запретов
— Тренировки: силовые + активность, адаптация под образ жизни
— Психология: КПТ-подход к пищевому поведению, работа со срывами
Мой подход к работе с девушками
Мой подход — без осуждения, без давления, без критики. Я знаю, каково это — менять жизнь. Я сам менял свою несколько раз.
Как начать работать со мной
Разборы, личные истории, ответы на вопросы и материалы которые помогают выстроить тело и образ жизни без войны с собой.
Присоединяйся 👉 t.me/valbarkoclub
Написать Валентину лично
