Набирает тренд история, что сначала нужно похудеть, а потом уже идти на тренировки. Типо лишний жир 👉 высокие эстрогены 👉 эффекта не будет. И прочее бла-бла-бла.
Правда в том, что тренироваться можно начать уже сейчас! Неважно, есть у вас лишний вес или нет. Это повлияет только на программу тренировок и степень нагрузки.
Адекватное питание + умеренные физ.нагрузки = здоровое тело и уходящий вдаль лишний вес👌
