Все мы часами сидим с телефоном, но задумывались ли вы, как это отражается на нашей спине? 🤔
Когда мы смотрим вниз на экран, наклоняя голову под углом 45 градусов, вес на шее и позвоночнике увеличивается почти в 5 раз! Такое положение называется «текст-шея» — оно приводит к перенапряжению шейных и верхнегрудных мышц, что со временем может вызывать:
🔹 Болезненные ощущения и скованность в шее и плечах
🔹 Нарушение осанки, образование «горбика» у основания шеи
🔹 Головные боли и даже головокружения
Снизить вред ОЧЕНЬ ПРОСТО: старайтесь держать телефон на уровне глаз и делайте перерывы, выполняя легкие упражнения для спины и шеи. Примеры упражнений можно найти тут.
Поддерживайте осанку, и ваш позвоночник скажет вам «спасибо»! 🙏
