БАДы — осторожно!

Это вообще опасные штучки. Ответственно заявляю, что к БАДам не требуется столько требований, сколько предъявляется к реальным лекарственным препаратам (ЛП). Это как?

Если в инструкции к ЛП написано 5 г действующего вещества, там РЕАЛЬНО 5 г этого вещества.

А вот в витаминах, всяких других БАДах действительность может не совпадать с буквами на упаковке, да и еще и не факт, что там то самое вещество 🤷

Так что если уж и пить витамины, то в виде ЛП и ТОЛЬКО по показаниям врача. То есть когда реально что-то не в порядке. Врач назначит и точно скажет, что и когда пить и с чем не мешать.

Ну а в действительности большинству из нас никакие БАДы (а-ля омега, цинк, магний и тд) не нужны. Достаточно есть НОРМАЛЬНО и РАЗНООБРАЗНО (разные крупы, различные виды мяса, побольше овощей и фруктов).

Кстати, какие темы по питанию вам было бы интересно разобрать? Пишите в комментарии, а мы сделаем посты😉