Нет сил на тренировку: как я изменил план на день

Сегодня я должен был сделать большую тренировку на спину по графику. И хотя я отлично выспался и поел, сил не было совсем. Ну вот настроение такое. Может, стресс, может ещё что.

Что делать? Отменять? Такой же вопрос мне утром задала клиентка про своё состояние.

В тот день мы выбрали другой вариант — более лёгкий и комфортный.

Клиентке сделали упор на несиловые движения и растяжку. Она в середине даже обмолвилась, что хотела пойти на стретчинг, а я предугадал её желания.

А себе вместо спины я сделал плечи. Ну и что? Зато сделал 💪🏻🔥

Это мой пример изменения плана, а не правило «никогда не отменяйте». Болезнь, необычная слабость, головокружение или боль требуют другого решения. Иногда отдых уместнее облегчённого занятия. Если ситуация повторяется, стоит разобраться с причиной, а не каждый раз перекрывать её дисциплиной.

Обычный сложный день не обнуляет месяцы работы. Варианты возвращения разобраны в статье после пропуска тренировки.