Изменил свой массонаборный «протокол» и похудел

Изменил свой массонаборный «протокол» и похудел.

Что сделал?

• убрал слишком большое количество углеводов (500 -> 400),
• снизил профицит калорий,
• увеличил норму белка до 2г в день
• добавил 3-4 кардио тренировки в неделю.

Результат на графике. Жир снизился ещё, а мышцы приросли. Рекомпозиция в действии 😎

К чему я это все? А к тому, что наблюдать изменения в теле нужно в течение времени: пары недель или месяца, а не на утро следующего после тренировки дня 😂

Проявляйте терпение, дайте вашей новой диете и программе тренировок поработать, а организму привыкнуть. И вносите коррективы.

У вас обязательно все получится 💪🏻🫶🏻