Блог Питание Бесплатные материалы по питанию — скачайте и начните разбираться Полный набор PDF-материалов для тех, кто начинает разбираться в питании: подсчет калорий, работа с приложениями, белки, жиры, углеводы,… Подробнее
Блог Гайды Основы питания: с чего начать разбираться Не нужно знать всё. Нужно понять несколько базовых вещей — и питание перестанет быть стрессом. Белки, жиры, углеводы, правило тарелки — всё… Подробнее
Мои услуги Индивидуальная работа 1:1 · Питание, движение, психология Это не просто про подсчёт калорий. Это про то, чтобы вернуть контроль над питанием, понимать тело и перестать воевать с едой. Подробнее
Морковный фреш для загара — миф или польза? Морковный фреш для загара — миф или польза? Лето, солнце, и вот оно — ежегодное возвращение морковного фреша в рацион. Подробнее
Питание Интересное наблюдение: из 15 написавших-желающих, пришел только Из 15 записавшихся пришёл один. Почему люди находят время на всё, кроме себя — и как это изменить. Подробнее
Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж? Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж? Короткий ответ — нет. Разберёмся почему. Подробнее