Катя: −4 кг за 2 месяца работы с питанием и тренировками

А у нас пополнение в рядах тех, кто доволен изменениями фигуры 🤩

За два месяца активной работы на сопровождении:

• Рост — 169 см.
• Вес — с 64 до 60 кг, минус 4 кг.
• Талия — минус 4 см.
• Бёдра — минус 4 см.

Здесь мы работали комплексно: питание и тренировки два раза в неделю. Поэтому оценивали не только цифру на весах, но и замеры, самочувствие, то, как меняется повседневная жизнь.

Стало проще справляться с голодом и тягой к сладкому. Изменения осанки в этом случае — наблюдение, а не доказательство лечения какого-либо заболевания тренировками.

Начали мы в «пассивном» формате гораздо раньше. Сначала работали над привычкой ходить в зал хоть как-нибудь, подсчитывать калории хоть как-нибудь. А потом оказалось, что некомфортно уже не в новом, а в старом образе жизни.

Резкое «с завтра начинаю жизнь с чистого листа» не всем удобно. Нам подошли постепенные изменения. Это история конкретного человека: темп снижения веса и изменения замеров нельзя обещать другим по этому примеру.

Как устроена работа над питанием и тренировками, описано на странице онлайн-сопровождения.