Как есть в путешествии

1️⃣мясо и рыбу лучше брать на гриле, при похудении выбирать нежирные сорта (курица, индейка, белая рыба) 2️⃣салаты заказывать без соуса или заправлять соевым (его всегда можно попросить) 3️⃣вместо гарнира брать 1-2 кусочка хлеба, так как крупы и макаронные изделия обычно обильно поливают маслом, а хлеб - хороший источник сложных углеводов и той самой жизненной энергии💁‍♀️

И помните, даже если не получилось сделать «идеальный» выбор, ничего критичного не произойдет. Просто стоит учесть и идти дальше, без «сгорел сарай, гори и хата»🤯

Давайте разберем пример блюда в путешествии для девушки, которая худеет:

• Речная форель ✅
• Овощи на гриле ✅
• Жареная картошка❌
• Булгур с маслом❌
• Свежие овощи✅
• И пара кусочков хлеба✅ (за кадром)

Белок + сложные углеводы + овощи = ИДЕАЛЬНО🔥