Почему готовое меню - худшее решение, если хочешь похудеть?

На первый взгляд, идеальный вариант - каждый день расписан и посчитан, не надо ломать голову, что съесть на завтрак или на ужин. Просто идешь по инструкции 📝

НО есть огромный подвох! Ты всегда будешь испытывать голод. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ.

На обед стоит рис, а ты хочешь картошку. На ужин салат с рыбой, а тебе захотелось чего-то сладенького, запеканку например. Ты вроде и поел, не голодный, а есть все равно хочется, потому что организм не получает то, чего ОН хочет 🤷‍♀️ А добавь сюда эмоциональный голод от грустного настроения, напряжения на работе или сильного стресса, получится вообще комбо. С таким наборчиком похудеть уже кажется нереально - вечный голод и срывы, перебор калорий, упадок сил…

Вот поэтому на ведении мы учим работать со своим привычным рационом и никогда не предлагаем готовые меню. Согласитесь, гораздо приятнее за завтраком съесть привычный бутерброд с красной рыбкой, только лишь заменив масло на легкий творожный сыр, а не овсянку на воде с фруктами из готового меню 🙄

А на картинке пример рациона одной из наших подопечных 💃