«Хожу в зал, а результата не вижу»: разговор с клиентом

«Годами хожу и не вижу результата. Вроде всё правильно делаю, а нигде ничего не подкачалось».

С таким вопросом ко мне подошёл клиент. Когда мы разобрали питание и технику, картина оказалась знакомой:

— здесь пара упражнений на грудь; — тут что-то на спину, «ну, какие нашлись»; — завтрак — что было в холодильнике; — обед — что осталось со вчера; — ужин — не успел, работал до ночи; — утром в зал приполз, сил мало, движение ради галочки.

И он спросил: «Что я делаю не так?»

В его случае начали со структуры: понятный план, техника, записи питания и нагрузки. Не с очередного сложного упражнения, а с возможности увидеть, что вообще происходит из недели в неделю.

Это не означает, что у любого человека без результата одна причина. На самочувствие и работоспособность влияют разные обстоятельства; необъяснимые симптомы не стоит списывать только на отсутствие дисциплины.

Если узнали своё расписание, запишите ближайшую неделю: когда и что тренировали, какие были веса и повторения, как ели и спали. Затем выберите одну задачу для изменения. Так разговор о прогрессе становится конкретнее.

План помогает принимать решения, но не даёт гарантии одинакового результата всем. Условия работы с питанием и нагрузкой — на странице онлайн-сопровождения.