Блог

Список основных источников белка, которые можно легко найти в любом супермаркете Москвы — и быстро приготовить или съесть прямо «с полки»

Большинство людей так и не изменится. Они будут смотреть мотивационные видео, сохранять советы, покупать абонементы в зал… и снова…

Многие до сих пор думают, что боль в мышцах — это показатель хорошей тренировки.

Аппетит по утрам не приходит сам. Он появляется там же, где сила воли и результат — в месте под названием дисциплина.

Меня зовут Валентин Барко. Я - психолог, фитнес-эксперт, нутрициолог. Мне 40 лет, половину из которых я посвятил фитнесу и путешествиям,…