Архивы Блог

Как и когда взвешиваться после праздников

Вес после праздников — это не жир. Это вода, наполненные углеводами мышцы, соль, еда в ЖКТ и немного иллюзий. Жир так быстро не приходит. Он…

Новички приходят в зал и часто задают одни и те же, правильные по сути, вопросы. Я решил объединить их в один пост и постепенно дополнять.

Вес в праздники — штука коварная. Соль, алкоголь, поздние ужины, недосып — и вода держится так, будто вы готовитесь к чемпионату по сумо.…

Слушайте себя и свой организм. Давайте ему отдых и восстановление вовремя. Не давите там, где уже тонко и начинает рваться. Иногда лучше взять…

После разговоров про «вредную» еду и про то, почему запреты не работают, почти всегда возникает вопрос:

Продолжая тему еды, важно сказать ещё одну вещь, о которой редко говорят честно. Мы не худеем из-за жёстких ограничений — мы из-за них набираем.

Сидячая работа — один из главных факторов риска для сердца в XXI веке.

Тема «вредной» еды всплывает постоянно. Фастфуд — вредно, потому что заморозка, майонез и масло, которое не всегда меняют. Чипсы, сухарики,…

Достаточно его заменить на такой же по вкусу, но менее жирный или вообще расширить свои гастрономические горизонты. Сейчас расскажу как!

Если хотите наладить питание, энергию и тело — начните не с диеты. Начните со сна. Иногда лучший шаг к форме — это лечь спать пораньше.