психология

Как и когда взвешиваться после праздников и не испортить себе настроение водой, гликогеном и «я точно потолстел» Прежде всего.

Почему после отпуска усталость часто остаётся и как отдыхать так, чтобы энергия действительно возвращалась. Простое объяснение модели DRAMMA —…

Слушайте себя и свой организм. Давайте ему отдых и восстановление вовремя. Не давите там, где уже тонко и начинает рваться. Иногда лучше взять…

Если хотите наладить питание, энергию и тело — начните не с диеты. Начните со сна. Иногда лучший шаг к форме — это лечь спать пораньше.

Рост — это не только работа над минусами. Это усиление своих плюсов.

Если вы чувствуете, что с питанием уже всё понятно, но остаются эмоциональные срывы — подключаем работу с психологической стороной.