Мышца не включилась
Чек-лист: как понять, что целевая мышца не включилась
Если во время упражнения вы чувствуете 2–3 признака ниже — работает кто угодно, но не…
Фитнес или жизнь?
Фитнес или жизнь? Сегодня в очередной раз поймал себя на одной и той же мысли. Люди годами ходят в зал, честно тратят время и силы, а по факту…
Йога, на которой вы не только расслабите
Йога, на которой вы не только расслабите и мышцы, и мозг, но и потратите 500+ калорий - yogaspace.ru
Мне прям ПОНРАВИЛОСЬ!
Ребята, полно вкуснейших альтернатив традиционному майонезу
Ребята, полно вкуснейших альтернатив традиционному майонезу. Майонез не подходит для похудения из-за высокой калорийности (около 600-700 ккал…
Про сон
Про сон. Точнее — про то, как сильно мы его недооцениваем. У меня есть клиентка. До отпуска она жила в режиме: работа, стресс, дедлайны,…
«Вредная» еда — не вредна
Про «вредную» еду и почему она не вредна
Тема «вредной» еды всплывает постоянно. Фастфуд — вредно, потому что заморозка, майонез и масло,…
Дыхание — ч.2
Головокружение на силовой тренировке: причины, связь с дыханием и давлением, и как этого избежать.
Дыхание — ч.1
Зачем следить за дыханием на силовой тренировке. Стабилизация корпуса, маневр Вальсальвы и безопасность.
Почему орехи – не лучший перекус для похудения
Почему орехи – не лучший перекус для похудения
Орехи – это полезные жиры, клетчатка и витамины. Но если ваша цель – похудение, их легко…
Вес плавает, а жир нет
ПОЧЕМУ ВЕС ПЛАВАЕТ, А ЖИР – НЕТ? Сегодня без ссылок на исследования – просто логика и факты.