Блог

Источники белка: что важно знать, если вы тренируетесь Белок — это главный строительный материал для мышц.

Ферментированные продукты: зачем они нужны и какие выбрать Ферментированные (броженые) продукты — это натуральный способ поддержать…

Метаболическая адаптация: почему вес может не снижаться, даже если вы «всё делаете правильно» Проблема: худеем мы на дефиците калорий.

Перестали просыпаться с бодростью? Нет сил на тренировки, работа не радует, всё раздражает? Это может быть не просто усталость.

Перетрен и выгорание - изучаем?

Всё чаще вижу в зале людей на грани выгорания — и клиентов, и тренеров. Актуальна ли тема перетренированности?

Привычки управляют нами на автомате. Как заменить вечерние чипсы и сладкое на то, что работает на вашу фигуру.

Ко мне приходило множество людей. На ведение по питанию и на тренировки. Кого-то хватало на 2-3 занятия, кого-то - на 2-3 недели, а кого-то на…