Архивы Блог

Как же я люблю обратную связь

Почему обратная связь от подопечных так важна для наставника. Не стесняйтесь благодарить тех, кто вам помогает.

Почему тянет на сладкое, хотя раньше его не хотелось? На массе я ем 4000-4500 ккал, тренируюсь 5 раз в неделю, еще и бегаю, и на роликах…

Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж? Короткий ответ — нет. Разберёмся почему.

Фитнес-шашлыки 1 июня 2025 Хочу собрать своих подопечных на шашлыки. Территориально: Битцевский лес, по времени с 12 до 18 Соберемся,…

Из 15 записавшихся пришёл один. Почему люди находят время на всё, кроме себя — и как это изменить.

Морковный фреш для загара — миф или польза? Лето, солнце, и вот оно — ежегодное возвращение морковного фреша в рацион.

Первая фулбади-тренировка по новой системе с элементами стретчинга и кардио-вставками. Впечатления и результаты.

Кайфовый бот, советую попробовать: @feeziobot - там можно посмотреть упражнения подробнее. Например, вбиваете номер - 155 - диафрагмальное дыхание.

Все равно вздувает, все равно желаю счастья, нам незачем больше встречаться… Диета Low-FODMAP, максимальная осознанность и экологичность,…

Моя статья в журнале о мифах про сахар. Будет полезна тем, кто до сих пор считает его главным врагом фигуры.