Архивы Блог

Набираю вес даже на ПП

Почему можно набирать вес даже на правильном питании? Кажется, ешь всё «как надо»: гречка, курица, овощи, никаких булок и сахара.

Открываем международные банковские карты Кто читает меня давно помнят, что у меня раньше был (и есть) клуб путешествий (мы объехали аж 120 стран)!

Убеждения, в которые временами трудно поверить, но без которых никуда. Тема — похудение. То, что сэкономило бы вам и мне кучу времени и…

Ты уверена, что ешь мало, но вес стоит? Это один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят.

Коллаген и глюкозамин для суставов: работают ли они? Нужно ли тратить деньги на эти достаточно дорогие добавки?

Изотоник: зачем он нужен и кому подходит? Во время тренировок с потом мы теряем не только воду, но и электролиты — минералы, поддерживающие…

Мой коллаж до и после: 2018 vs 2025. Как отказ от алкоголя изменил тело и жизнь.

Сегодня хочу поговорить о наболевшем! Тренировки на голодный желудок. ОЧЕНЬ спорный момент. Многое зависит от цели, уровня подготовки и…

Почему вы зеваете на тренировке: кислород, недосып, нервная система и духота в зале. Разбираю причины и решения.

Обед подопечной: вкусно, 30 г белка, мало жиров. Рекомпозиция тела возможна, если правильно следить за питанием.