Блог

Анонс семинара о тренировках для начинающих: как не бояться зала, с чего начать и как достигать целей.

Что происходит с белками, жирами и углеводами после пищеварения. Всасывание, транспорт и использование энергии.

КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ? Обсуждали мы тут на днях с подопечным скорость усвоения разных нутриентов, и я решил раскрыть эту тему для…

УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ!!! Недавнее исследование (PMID: 39585451) показало, что употребление углеводов на ночь не препятствует процессу жиросжигания.

Должны ли болеть мышцы после тренировки? Разберемся! И я сам много лет назад считал, и многие подопечные в зале убеждены: "не болит мышца,…

Сколько раз в неделю нужно тренироваться новичку, чтобы похудеть? Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, я рекомендую выбрать систему…

Что есть перед тренировкой и почему это важно? Перед тренировкой важно обеспечить организм энергией, чтобы вы могли тренироваться продуктивно…

Вот и разбор рациона подоспел, Захотите сделать себе такой же - присылайте фото, сделаю!