Архивы Блог

Как понять, что вы действительно нуждаетесь в пище, и это всё не игры разума?

Как изменить свою жизнь без стресса?

Представим ситуацию одного из моих клиентов (на самом деле, большинства).

7 важных напоминаний о взрослой жизни.

«Зачем платить, я могу сам» — экономия денег ценой времени и энергии. Почему работа с наставником эффективнее.

7 шагов к максимальному росту мышц 1 Делай 10-20 подходов на каждую группу мышц в неделю. Не обязательно равномерно распределять объем, но…

Желай и делай отличаются на одну букву. Работа с питанием и телом — это путь к новому образу жизни.

Пример фуллбоди-тренировки с акцентом на ягодицы 1 Приседания с гантелями или штангой — 3x12-15 Основное упражнение для всего тела и ягодиц.

Почему фуллбоди — идеальный вариант для девушек? Фуллбоди — это тренировка, где за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц.