Лиза: −5 кг за 67 дней без запретов
Когда говорят “похудеть можно только если отказаться от всего”, я улыбаюсь и вспоминаю Лизу. Мы начали работать 4 октября 2025 года.
Короткий ликбез по мышечной системе
Короткий ликбез по мышечной системе
Без основ и базы вряд ли можно достичь сколь-нибудь значимых результатов.
Максим: путь продолжается
Вчера Максим, мой клиент, прислал коллаж и отзыв. О его пути я писал уже здесь. Сейчас его вес 93 кг и, похоже, он на этом не собирается…
Мышца не включилась
Чек-лист: как понять, что целевая мышца не включилась
Если во время упражнения вы чувствуете 2–3 признака ниже — работает кто угодно, но не…
Фитнес или жизнь?
Фитнес или жизнь? Сегодня в очередной раз поймал себя на одной и той же мысли. Люди годами ходят в зал, честно тратят время и силы, а по факту…
The Poizon за копейки привозят оригинальные крсосы прям
The Poizon за копейки привозят оригинальные крсосы прям домой или в пункты выдачи по всей РФ. Я брал с быстрой доставкой (+1000, приехало за…
Йога, на которой вы не только расслабите
Йога, на которой вы не только расслабите и мышцы, и мозг, но и потратите 500+ калорий - yogaspace.ru
Мне прям ПОНРАВИЛОСЬ!
Про сон
Про сон. Точнее — про то, как сильно мы его недооцениваем. У меня есть клиентка. До отпуска она жила в режиме: работа, стресс, дедлайны,…
«Вредная» еда — не вредна
Про «вредную» еду и почему она не вредна
Тема «вредной» еды всплывает постоянно. Фастфуд — вредно, потому что заморозка, майонез и масло,…
Обувь для тренировок
Обувь для силовых тренировок. Какая лучше? Для силовых тренировок в зале лучше всего подходят три типа обуви, в зависимости от вида упражнений:
1.