Архивы фитнес

Калькулятор КБЖУ на сайте

Калькулятор КБЖУ Наконец-то дописал код калькулятора калорий на свой сайт. Кажется, почти год хотел это сделать и все руки не доходили,…

Один важный урок, который 2025 год мне преподнес. Последний год я сильно забил на себя. Отдавал всего себя работе и клиентам.

Как не растолстеть за 12 дней новогодних праздников Каждый год одно и то же. До праздников — режим, зал, контроль.

ЧАВО. Самые частые вопросы новичков в тренажерном зале и короткие ответы фитнес-тренера Новички приходят в зал и часто задают одни и те же,…

Перекус: простые правила для сытости и контроля аппетита Моя схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин.

Идеальный план для новичка в зале: с чего же начать? Что бы я реально делал с идеально послушным новичком в зале, если задача — максимально…

Тренировки для новичка: оптимальный объём подходов для гипертрофии и силы Новички часто заходят в зал с одной мыслью: “Чтобы мышцы росли —…

3 программы FullBody для новичков: готовые тренировки 2–3 раза в неделю (без сложных упражнений) Новичкам в зале не нужна “жесть” и 25…

Убеждения, в которые временами трудно поверить, но без которых никуда. Тема — похудение. То, что сэкономило бы вам и мне кучу времени и…

Первое впечатление самое важное! А на первое впечатление в первую очередь влияет осанка. То, как вы себя подаёте окружающие считывают…