Архивы Блог

Как помочь организму справиться с закислением и мышечной

Как восстановиться после тяжёлой тренировки: активное восстановление, сауна, питание, сон и массаж. Практичные советы.

Что на самом деле вызывает жжение в мышцах на тренировке. Разбираю биохимию закисления простым языком.

Тишина — роскошь, которую мы разучились ценить. Почему моменты без телефона и уведомлений так важны для психики.

Почему нужно отдыхать между подходами? Если хотите прогрессировать — отдыхайте между подходами. Недостаточный отдых обнуляет результат даже…

Открываем весенний сезон активностей: ролики, велосипеды, уличная тренировка и совместный ужин. Присоединяйтесь.

Провёл первую тренировку по системе фулбади в DDX Fitness. Почему тренировка на всё тело эффективнее сплита.

КОФЕИН: КОГДА ПОЛЬЗА, А КОГДА МИНУС ДЛЯ ТЕЛА Кофеин — один из самых популярных легальных стимуляторов.

Почему колет в боку во время тренировки и нужно ли с этим что-то делать Боль в боку — одна из самых частых жалоб у тех, кто только начинает…

Тренировка в отпуске — не подвиг, а привычка. Как провести полноценное занятие в любом зале с онлайн-поддержкой.

Написал пост-разбор о переедании ПП-едой. Собрал главные мифы, которые мешают похудеть, в одном месте.