Архивы фитнес

Должны ли болеть мышцы?

Должны ли болеть мышцы после тренировки? Разберемся! И я сам много лет назад считал, и многие подопечные в зале убеждены: "не болит мышца,…

Сколько раз в неделю нужно тренироваться новичку, чтобы похудеть? Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, я рекомендую выбрать систему…

Что есть перед тренировкой и почему это важно? Перед тренировкой важно обеспечить организм энергией, чтобы вы могли тренироваться продуктивно…

Разбор дневного рациона клиентки: что не так с питанием, когда тренировки есть, а результат буксует.

Зачем добавить эспандер к тренировке ягодиц: усиленная активация мышц, баланс, техника и профилактика травм.

Фитнес — это не только зал. Про уверенность, здоровье и клетчатку зимой. Личный контент и полезные советы.

Почитал ваши ответы - безумно интересно! Я постараюсь на некоторые моменты ответить/написать пост здесь в группе, т.к.

Действительно хочешь прогресса в тренировках? Покупай лямки! Если вы хотите прогрессировать в тренировках и увеличивать рабочие веса, то рано…

После тренировок долго и сильно болят мышцы? Снизь нагрузку и дай время восстановиться! Каждое утро я переслушиваю старые или слушаю новые…

Спорт и фитнес — больше, чем тренировки! Что вы представляете, когда слышите слова «спорт» и «фитнес»?