Архивы фитнес

Саркопеническое ожирение

Саркопеническое ожирение: мало мышц и много жира одновременно. Почему это опасно и как распознать у себя.

Почему не стоит тренироваться каждый день — даже если очень хочется Мотивация на старте — это хорошо.

С чего бы я начал путь к новому телу, если бы знал всё, что знаю сейчас? Не с диеты. Не с шести тренировок в неделю.

Как восстановиться после тяжёлой тренировки: активное восстановление, сауна, питание, сон и массаж. Практичные советы.

Что на самом деле вызывает жжение в мышцах на тренировке. Разбираю биохимию закисления простым языком.

Почему нужно отдыхать между подходами? Если хотите прогрессировать — отдыхайте между подходами. Недостаточный отдых обнуляет результат даже…

Открываем весенний сезон активностей: ролики, велосипеды, уличная тренировка и совместный ужин. Присоединяйтесь.

Провёл первую тренировку по системе фулбади в DDX Fitness. Почему тренировка на всё тело эффективнее сплита.

КОФЕИН: КОГДА ПОЛЬЗА, А КОГДА МИНУС ДЛЯ ТЕЛА Кофеин — один из самых популярных легальных стимуляторов.

Почему колет в боку во время тренировки и нужно ли с этим что-то делать Боль в боку — одна из самых частых жалоб у тех, кто только начинает…