фитнес

Источники белка: что важно знать, если вы тренируетесь Белок — это главный строительный материал для мышц.

Метаболическая адаптация: почему вес может не снижаться, даже если вы «всё делаете правильно» Проблема: худеем мы на дефиците калорий.

Перестали просыпаться с бодростью? Нет сил на тренировки, работа не радует, всё раздражает? Это может быть не просто усталость.

Всё чаще вижу в зале людей на грани выгорания — и клиентов, и тренеров. Актуальна ли тема перетренированности?

Привычки управляют нами на автомате. Как заменить вечерние чипсы и сладкое на то, что работает на вашу фигуру.

Ко мне приходило множество людей. На ведение по питанию и на тренировки. Кого-то хватало на 2-3 занятия, кого-то - на 2-3 недели, а кого-то на…

Ситуация из жизни: Вчера общались с подопечным, который давненько ко мне ходит и обладает не только атлетичным телом, но и аналитическим складом ума.

Вчера вечером "рыкнул" на одну клиенту, она аж испугалась и сказала, что почувствовала агрессию... Весь вечер она без остановки говорила, как…