Семинар провел, оооочень доволен!
Семинар провел, оооочень доволен! Какие же вы крутые! Находите время, внимательно слушаете и задаете классные вопросы!
У меня, кстати, появилась новая «фишка» со сном
У меня, кстати, появилась новая "фишка" со сном. Я стал стабильно просыпаться в 4:30 утра. Сам. Без будильника.
А я всегда говорил, что все эти шортс и рилс — полная шляпа
У 90% подопечных проблемы со сном из-за телефона перед сном. Откажитесь от экрана за час до сна — и всё наладится.
TikTok и Shorts делают нас глупее?
TikTok и Shorts делают нас глупее? TikTok, Reels и Shorts давно стали для нас такой же привычкой, как утренний кофе или чистка зубов.
Ребята и девчата!
Ребята и девчата! ЗАСТОЛБИТЕ ДАТУ! ФИТНЕС-БАНДА СНОВА СОБИРАЕТСЯ! Воскресенье, 26 января, 17:00. Стартуем от ДДХ Коньково или кто откуда…
Завтра состоится мой семинар, на котором я хочу
Анонс семинара о тренировках для начинающих: как не бояться зала, с чего начать и как достигать целей.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ПОСЛЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ?
Что происходит с белками, жирами и углеводами после пищеварения. Всасывание, транспорт и использование энергии.
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ?
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ? Обсуждали мы тут на днях с подопечным скорость усвоения разных нутриентов, и я решил раскрыть эту тему для…
Углеводы на ночь — можно!
УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ!!! Недавнее исследование (PMID: 39585451) показало, что употребление углеводов на ночь не препятствует процессу жиросжигания.
Должны ли болеть мышцы?
Должны ли болеть мышцы после тренировки? Разберемся! И я сам много лет назад считал, и многие подопечные в зале убеждены: "не болит мышца,…