Как сохранить тренировочный прогресс на праздниках?
Как сохранить тренировочный прогресс на праздниках? Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусностей!
Угрызения совести и срывы
Угрызения совести после срыва: почему это нормально и как перестать себя наказывать за один ужин в ресторане.
Картингу в воскресенье быть!
Картингу в воскресенье быть! Удалось забронировать 7 машин на 18:15 и еще 7 машин на 19:00 (если кто-то захочет прокатиться второй раз или нас…
Мальчишки и девчонки, а не сходить ли нам всем вместе в картинг?
Мальчишки и девчонки, а не сходить ли нам всем вместе в картинг? Это весьма активно и спортивно, от руления руки прекрасно укрепляются
Даже…
Утро 1 января начал с сессии с коучем
Утро 1 января без алкоголя: сессия с коучем, МФР-ролл и немного заботы о себе. Пожелание на новый год.
Белковый десерт на ночь
Мой самый любимый десерт на ночь. Собственно, из картинок всё видно. Творог 5% (я съедаю всю пачку), банан, голубика.
С собственным весом
Можно ли накачаться с собственным весом? Многие задаются вопросом: "Могу ли я накачаться, тренируясь только с собственным весом?" Давайте разберёмся.
Программа для мужчин
Универсальная программа фулбади-тренировок для мужчин: все упражнения, подходы, повторения и кардио.
Программа для девушек
Универсальная программа фулбади-тренировок для девушек: упражнения на всё тело, 2-3 раза в неделю.
Программы тренировок — подарок
Новогодний подарок для моих подписчиков
Программы тренировок, по которым вы точно сможете заниматься и прогрессировать.