После тренировок долго и сильно болят мышцы?
После тренировок долго и сильно болят мышцы? Снизь нагрузку и дай время восстановиться! Каждое утро я переслушиваю старые или слушаю новые…
Спорт и фитнес — больше, чем тренировки!
Спорт и фитнес — больше, чем тренировки! Что вы представляете, когда слышите слова «спорт» и «фитнес»?
Как сохранить тренировочный прогресс на праздниках?
Как сохранить тренировочный прогресс на праздниках? Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусностей!
Утро 1 января начал с сессии с коучем
Утро 1 января без алкоголя: сессия с коучем, МФР-ролл и немного заботы о себе. Пожелание на новый год.
С собственным весом
Можно ли накачаться с собственным весом? Многие задаются вопросом: "Могу ли я накачаться, тренируясь только с собственным весом?" Давайте разберёмся.
Программа для мужчин
Универсальная программа фулбади-тренировок для мужчин: все упражнения, подходы, повторения и кардио.
Программа для девушек
Универсальная программа фулбади-тренировок для девушек: упражнения на всё тело, 2-3 раза в неделю.
У меня есть подопечные, которые взяли 1-2-3 (или
Почему нельзя самому менять программу тренировок. Типичная ошибка подопечных и к чему она приводит.
А вот это интересно!
А вот это интересно! Вчера вечером зашел разговор с клиенткой клуба о том, что она, отзанимавшись два месяца с тренером, уходит в…
Что делать после силовой
Чем заняться после силовой тренировки? Силовая тренировка — это не только отличный способ укрепить мышцы и сжечь калории, но и стресс для организма.