Архивы фитнес

Правила перекуса

Перекус: простые правила для сытости и контроля аппетита Моя схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин.

Последняя возможность вписаться в Лазертаг! А если не наберем кворум (пока нас 7), то сменим активность на другую, ничего страшного.

Как контролировать вес без подсчёта калорий. Тщательное пережёвывание, осознанное питание и простые привычки.

Собираю ваши вопросы о питании, спорте и мотивации для серии видео. Пишите в комментариях или через анонимный бот.

Средиземноморская диета: не просто питание, а стиль жизни! Средиземноморская диета – это не строгие запреты и не временные ограничения.

Сходили в БОУЛИНГ! Как всегда, наша фитнес-банда жгла, веселилась и отрывалась на полную катушку! Ребята, спасибо за супер эмоции!

Состояние кожи при похудении. Как не навредить? Похудеть – это одно, а сохранить качество кожи – совсем другое.

Все-таки когда и сколько делать КАРДИО? Есть три рабочие схемы, которые не повредят вашему мышечному росту (а ведь нам нужен именно он, даже…

Говорят, привычка формируется за 21 день? Нет. Через два месяца она только начинает укореняться, а чтобы закрепить её окончательно, может…

НИКОГДА НЕ НАЛИВАЙТЕ МАСЛО! Давно хотел написать этот пост, да все дела, дела.. Ребята, девчата, НЕ ЛЕЙТЕ МАСЛО НА СКОВОРОДКУ / В САЛАТ ИЗ…